Las Reglas De Internet

Bueno aqui les dejo unas reglas de internet por si se quieren reir un rato jaja…….. pero todas  estas reglas son reales si sabes a que se refieren, aqui se las dejo:

 

1)Do not talk about /b/
2)Do NOT talk about /b/
3)We are anonymus
4)Anonymus is Legion
5)Anonymus never forgives
6)Anonymus can be a horrible, senseless, uncaring monster
7)Anonymus is still able to deliver
8)There are no real rules about posting
9)There are no real rules about moderating either – enjoy your BAN
10)If yo enjoy any rival sites -DON´T
11)All your carefully picked arguments can be easily ignored
12)Anything you say can and will be used against you
13)Anything you say can be turned into something elso – Fixed
14)Do not argue with trolls, it means that they win
15)The harder you try, the harder you will FAIL

Historia de los LOL Cats

 

 

Se cree que muchos de los primeros lolcats se originaron en 4 chan  en el transcurso de 2005 La existencia de la palabra «lolcat» puede ser atestiguada hasta el día de hoy desde antes de junio del 2006(el domain  «lolcats.com» fue registrado el 14 de junio de 2006). The News Journal indica que «algunos afirman que las raíces de los lolcats se pueden encontrar en el sitio 4 chan , el cual representa imágenes bizarras en Saturdays (sábados), o ‘Caturdays'». El autor del artículo lolcats en The News Journal Ikenburg agrega que las imágenes se han «escabullido alrededor de Internet por años bajo varios nombres, pero no se volvieron una sensación hasta principios de 2007 con la llegada de I Can Has Cheezburger?».La primera imagen en «I CAN HAS CHEEZBURGER?» fue puesta el 11 de enero  de 2007, la cual fue supuestamente del sitio Something Awful. lex grossman de time escribió que el ejemplo más viejo conocido «probablemente es de 2006», pero luego se corrigió a sí mismo en un comentario en un blog, donde recapituló la evidencia que los lectores le habían enviado, diciendo el origen de «Caturday» y muchas de las imágenes ahora conocidas por unos como «lolcats» a principios de 2005. El domain «caturday.com» fue registrado el 30 de abril de 2005. También hay un esfuerzo por trasladar la biblia Cristinana en el lenguaje de los lolcats, llamado LOLCat Bible Translation Project

 

4 CHAN: Los Bastardos de la red

Historia

4chan fue fundado en 2003 como proyecto por “discutible”, un miembro del algo tremendo foros.

Su anime pronto atraído del Web site avienta alrededor del mundo y ha crecido grandemente desde su creación,eventual sobrepasándose canal de frutaba en tráfico. Está alineando actualmente 263o entre otros Web site global, y 61.o en los Estados Unidos.

En 2005, lolcat melme del internet fue comenzado en 4chan como “Caturday”, sábados en el cual los usuarios fijarían los cuadros de gatos, agregando eventual macros de la imagen  a ellos.

Disposición

La actividad de 4chan ocurre en tableros de la discusión, tableros de la imagen y del upload, y tableros de dibujo. Actualmente, hay diversos tableros de la imagen del forty-four, cubriendo asuntos tales como anime, los juegos video, las armas, fotografía, y pornografía verdadera y animada.

Otros tableros incluyen oekaki tablero, ilustracion escriticaba suba, un tablero del upload de quien se utilice para uploading y la discusión flash las películas, y diecinueve textos basaron a tableros de la discusión. Recibieron a los tableros de la discusión una vez en un sitio separado llamado “world4ch” (pronunciado canal del mundo cuatro) como homenaje al world2ch difunto, que sí mismo era un Web site que se preponía ser una tentativa anterior de crear inglés versión de 2channel, hasta que se movieron a subordinain dis.4chan.org.

Onlive

 

¿Qué te parecería poder jugar a los últimos juegos del mercado sin necesidad de disponer de un ordenador potente que sea capaz de moverlos con fluidez? ¿Y si encima estos estuvieran disponibles no solo desde Windows, sino también desde Mac OS X o incluso desde el televisor?

Pues es la propuesta de OnLive, un servicio que se presenta hoy en la Game Developer’s Convention y que aplica el concepto de la nube a los videojuegos. Si podemos tener la música en la red (con Spotify), los vídeos, el correo electrónico,… ¿por qué no los videojuegos?

Wii Negro

 

 

Si han seguido la cobertura semanal que hacemos de las ventas de consolas y juegos en Japón, se habrán percatado de que las cifras se han desplomado. ¿Qué se hace en esos casos? Al menos la estrategia de Nintendo es presentar consolas de colores distintos para atraer nuevos consumidores o convencer a los clientes cautivos de que compren otro sistema.

Nintendo de Japón reveló el Wii negro, sistema que saldrá a la venta el primero de agosto. Desde luego, el Wii negro vendrá acompañado de controles que combinen con el bonito nuevo tono.

La consola costará 25,000 yenes (260.01 dólares) el Wii remote negro 3,800 (39.52 USD), el Nunchuck negro 1,800 (18.72 USD) y el control clásico negro 2,000 (20.80 USD).

Nintendo de América no ha anunciado planes de traer el nuevo color a nuestro continente, pero no creemos que lo vayan a hacer en el futuro inmediato pues Wii se sigue vendiendo muy bien, por lo que no hay motivo de incentivar al mercado a que compre la consola; sin embargo, no dudamos que en unos dos meses den la noticia (a veces yo también consulto con mi bola de cristal).

Nintendo DSI LL(XL)

 

La Nintendo DS tiene una nueva hermana a la que llaman Nintendo DSi XL. Es la hermana pequeña, pero ha nacido más grande y llega con una pantalla táctil de 4.2 pulgadas, mejorada respecto de sus antecesoras.

Mantiene la gran mayoría de características de los anteriores modelos, como por ejemplo las dos cámaras de 0.3 megapíxeles y la ranura para tarjetas SD, aunque gana en dimensiones y peso, siendo ahora algo más grande (21.2×161×91.4 milímetros) y pesada (314 gramos). También se acompaña de un nuevo lápiz más grande (y seguramente más cómodo) y de una batería con mayor autonomía.

Los colores con los que inicialmente se venderá la Nintendo DSi XL serán blanco, negro y un muy extraño color mezcla de granate y marrón. El 21 de noviembre empezará a venderse en Japón (con el nombre de Nintendo DSi LL), aunque en México aún tendremos que esperar hasta ya entrado el 2010 para hacernos con una. Su precio, unos 4000 pesos aproximadamente, y aquí sí se comercializará con el nombre de DSi XL.

Tigre Siberiano

 

PEKÍN.- Cuatro hambrientos tigres siberianos, una de las especies en mayor peligro de extinción del mundo, mataron y devoraron a uno de sus compañeros en un zoo chino enfrentado a apuros financieros que le han impedido alimentar apropiadamente a sus animales.

El suceso, que ha vuelto a disparar las alarmas sobre las condiciones de la red de zoológicos del país, ocurrió este fin de semana en el Zoo Glaciar de Shenyang, capital de la provincia nororiental de Liaoning, cuando los cuatro ejemplares atacaron a otro y comenzaron a comérselo.

«Cuando el cuidador llegó, los cuatro tigres todavía se estaban comiendo el cadáver. Estoy conmocionado, sobre todo porque los cinco tigres, que eran de la misma edad, unos 12 años, habían vivido juntos durante cinco años. Es algo que no había sucedido nunca», dijo Li Wen Shui, subdirector del zoo.

Según se puede ver en las fotografías publicadas por la prensa china, los cuatro tigres tuvieron tiempo de comerse, antes de que llegara el cuidador, la mitad del cuerpo del ejemplar atacado.

«El zoo está en una crisis financiera y no hemos sido capaces de dar a los tigres suficiente comida en los últimos dos años. Un tigre adulto come unos 20 kilos de carne al día, pero apenas podemos suministrarles un par de pollos cada dos días», admitió Li.

La organización ecologista WWF (World WildLife Fund) atribuyó toda la responsabilidad del suceso a los gestores del zoo. «Que un tigre se coma a otro tigre es algo que no sucede casi nunca en estado salvaje. Es obvio que los dirigentes del zoo deberían ser considerados como los responsables», dijo a Xinhua Fan Zhiyong, director de programa de WWF en China.

El zoológico, que abrió sus puertas hace siete años, alberga a 2.000 animales, de los cuales 300 pertenecen a especies en peligro de extinción bajo protección estatal.

Según explicó Wu Xi, secretario del comité del Partido Comunista del centro, su única fuente de ingresos son las entradas que pagan los visitantes y que apenas le reportan 130.000 dólares al año. El año pasado un crédito del Gobierno local evitó que tuviera que cerrar sus puertas.

Un portavoz de la administración municipal dijo hoy que no habrá más dinero para el zoo hasta que sus responsables puedan pagar el anterior préstamo, aunque dijo que comprarán comida para evitar que los animales mueran de inanición.

Conocido también como tigre de Manchuria, WWF estima que tan sólo unos 500 tigres siberianos viven en estado salvaje en su hábitat, la región fronteriza entre la Siberia rusa, el noroeste chino y la parte septentrional de Corea del Norte.

El mayor parque de cría en cautividad de estos animales es el Zoo de la provincia nororiental de Heilongjiang, cuyos responsables han pedido en varias ocasiones que se levante la prohibición del comercio de órganos de tigre para la medicina tradicional como modo de solventar sus dificultades económicas.

 

Alpacas!

 

 

La alpaca (Vicugna pacos) es una especie doméstica de mamifero artiodactilo de la familia de los camellos  cuyo origen hasta el momento no se ha podido determinar con seguridad. Su domesticacion se viene realizando desde hace miles de años, e incluso la cultura Mochicadel Perú representó alpacas en su arte. Hay indicios que apuntan tanto a la vicuña como al guanaco como ancestros salvajes de las alpacas.

 

Crocs!! cómodos pero peligrosos

Han sido el éxito en ventas de este verano. Las zapatillas “Crocs” y su imitaciones son muy cómodas pero presentan unos riesgos importantes cuando su propietario utiliza las escaleras mecánicas.

 

Agencias (AP) -En estaciones ferroviarias y centros comerciales de todo el mundo han comenzado a aflorar denuncias de personas, especialmente niños, cuyos pies quedan atrapados en escaleras mecánicas. Y al parecer, muchos de esos pies están calzados con zuecos de suela blanda conocidos por el nombre de la marca más conocida, Crocs.

En el tren subterráneo de Washington, D.C., en la capital de Estados Unidos, se han colocado carteles advirtiendo a los pasajeros que no usen ese calzado en las escaleras mecánicas. El aviso muestra la fotografía de un cocodrilo, aunque no se menciona la marca Crocs por el nombre. (Crocs es una versión abreviada de cocodrilo en inglés).

Según informes que han aparecido en Estados Unidos, y en sitios tan alejados de este país como Singapur y Japón, los pies quedan atrapados en escaleras automáticas debido a dos de los factores de venta principales en zapatos tales como los Crocs: su flexibilidad y su agarre. Algunos informes indican que el calzado queda atrapado en los “dientes” de las escaleras mecánicas, o en la grieta entre los escalones y el costado de la escalera.

En todos los informes sobre lesiones graves, se mencionan a niños pequeños. Hasta niños de 2 años de edad usan zuecos Crocs.

En Japón, una agencia del gobierno informó la semana pasada que había recibido 39 denuncias de que sandalias habían quedado atascadas en escaleras mecánicas entre fines de agosto y comienzos de septiembre. La mayoría de las sandalias eran marca Crocs, o productos similares.

En Singapur, una niña de 2 años que usaba zuecos de goma -se ignora la marca- perdió el dedo gordo del pie el año pasado en un accidente ocurrido en una escalera mecánica.

Y en el aeropuerto de Atlanta, un niño de 3 años que lucía calzado Crocs sufrió en junio una profunda herida a través de la parte superior de los dedos del pie. Desde el 1° de mayo, hubo siete de esos accidentes en el aeropuerto, dijo Roy Springer, gerente de operaciones de la compañía que administra el aeropuerto. En todos los accidentes, excepto dos, los afectados usaban calzado de la marca Crocs.

 

Mapaches!!

El mapache de cachorro es un animal dulcísimo y encantador pero cuando crece y se hace adulto puede llegar a morder y a ser destructivo con su entorno. En Estados Unidos, la mayoría de la gente que compra un mapache se deshace de el en cuánto llega a la edad adulta, bien soltándolo en el bosque o entregándolo a las autoridades de vida salvaje o a centros especiales de acogida que se dedican a ellos. El soltar un mapache en el bosque, sí ha sido criado por el hombre significa una muerte segura para el mismo, ya que no tendrá desarrollada ninguna habilidad para la supervivencia en estado salvaje, además de que no tendría miedo a los seres humanos y eso sería desastroso para el; por no olvidar el destrozo de ecosistema que podría llegar a hacer.

Sí deseamos tener un mapache es necesario que sepamos que carácter tiene y nos aventuramos a decir que son: curiosos y destructivos, sucios y pueden llegar a morder. Además requieren mucho tiempo y llegan a acondicionarte tu forma de vida. Sí aún así decide comprarse un mapache sea consciente de que necesita los siguientes cuidados:

Habitáculo

El habitáculo de un mapache debe de ser ante todo espacioso, lo ideal sería dedicarle una habitación, pero sí eso no es posible es necesario tenerlo en una jaula cuánto más grande mejor, porque el lugar que le habilitemos será su refugio y esto le hará sentirse seguro. En este espacio tiene que tener hojas secas, una almohada vieja, alguna manta y juguetes, del tipo que venden para los perros.

También le proveeremos de un comedero y un bebedero.

Panda Rojo!!

Más características del panda rojo:

Sobre su aspecto físico:

Las garras del panda rojo son parcialmente retráctiles.

A pesar del nombre, el panda rojo pertenece a la misma familia que la de los mapaches, mientras que el panda gigante pertenece a la misma familia que los osos.

Sobre su comportamiento:

El panda es un animal nocturno y crepuscular y solitario.

Sobre su alimentación:

El panda consume casi la mitad de su peso corporal.

Sobre su reproducción:

Para atraer a la hembra, el macho la llama con fuertes gritos.

La hembra pare entre 1 y 4 crías.

La gestación dura 3 meses.

El panda entra en pubertad a los 3 años de vida.

Pandas!!

El oso panda gigante es un animal grande, parecido a un oso, con pelaje blanco largo, denso y de aspecto lanoso; las patas, los hombros, las orejas y la zona de los ojos son negras. La cola es ancha y corta. El oso panda gigante habita en los bosques de bambú del centro de China, a altitudes que oscilan entre los 1.500 y los 3.000 m.

Es bien conocido el llamado falso pulgar del panda, que consiste en realidad en un hueso sesamoideo radial muy desarrollado y que forma una especie de sexto dedo oponible a los otros cinco; gracias a esta modificación, el panda gigante puede manipular y agarrar con cierta destreza objetos tan pequeños como los tallos de bambú, que constituyen la parte principal de su dieta. Además de bambú, también come bulbos, raíces, huevos y algunos mamíferos pequeños.

Es un animal de costumbres solitarias, excepto en la época de celo, cuando ambos sexos se reúnen; entonces, se puede oír a los machos gruñir compitiendo entre sí para copular con una hembra receptiva. El apareamiento tienelugar en primavera y las crías nacen a finales delinvierno.Lahembrapareentreunoo dos oseznos, que llegan a la madurez sexual entre los cuatro y diez años.

El oso panda gigante está considerado como una especie amenazada y el gobierno chino está realizando diversos proyectos para su protección.

Como Marcar tu Abdomen en un Verano

Llega el verano y empieza la puesta a punto de los practicantes de fitness, culturismo, y amantes del ejercicio físico en general, como en otros deportes, es el momento en el que se busca el máximo rendimiento, estar al 100%, tener la máxima compensación y definición muscular. El gran reto para estos deportistas, es marcar las “abdominales inferiores” y para ello es necesario tener menos de un 10% de grasa en el abdomen, tarea complicada que requiere mucho sacrificio y constancia. Si sigues los siguientes consejos conseguirás unos resultados espectaculares:

1.- Tu gasto energético debe ser mayor que las calorías consumidas

Es la primera regla fundamental, si no quemas más de lo que consumes no se puede perder grasa. O sea, si no entrenas más y haces una dieta correcta no podrás ir quemando el tejido adiposo, ahora bien tampoco se trata de sobre entrenarse o restringir en exceso la ingesta de calorías, porque correremos el riesgo de degradar la proteína de nuestro propio cuerpo, o sea, nuestra musculatura. La clave esta en buscar un punto intermedio que te permita bajar grasa sin perder músculo, una buena media sería perder 0,5kg semanales.

2.-Los milagros no existen.

Si no has entrenado durante todo el invierno, y tienes más de un 25% de grasa, empieza a entrenar ya y a cuidar tu alimentación, pero mejor espérate al año que viene para marcar las abdominales, de nada te servirán, las cremas reductoras, al igual que fajas y “plásticos para el abdomen”, las saunas y demás productos que nos venden en “Telé tienda” con su publicidad engaños, lo único que hacen es aumentar tu sudoración, con el riesgo que ello conlleva para tu salud y a parte, no te harán perder ni un gramo de grasa.

3.- Aumenta el entrenamiento cardiovascular

El entrenamiento aeróbico (bicicleta, correr, nadar…) es imprescindible para activar el metabolismo de las grasas. Deberíamos de entrenar por partes iguales: entrenamiento de musculación y entrenamiento cardiovascular. Mínimo 3 días para cada tipo de entreno, aproximadamente entre 1h30´ y 2h, dependiendo de tu nivel y características físicas.

4. No te olvides del entrenamiento muscular

Si dedicas 1h al día de entrenamiento con pesas, es el momento de hacer 2horas, esta comprobado científicamente que los ejercicios de musculación aumenta tu metabolismo basal, incluso hasta 5h después de dicho entreno. O sea a más tiempo de entrenamiento y a más intensidad, tu “máquina quemagrasas” ( sistema muscular) estará más tiempo a pleno rendimiento, o sea, quemando calorías.

5. Varía tu entrenamiento y tus ejercicios de abdominales

Es muy importante no estancarse en el entrenamiento, hay que variar los ejercicios, el tiempo de recuperación, la velocidad de ejecución…También varía tu rutina semanal combinando músculos diferentes, haciendo series decrecientes, en súperserie…. Hay que buscar estímulos nuevos y “sorprender” nuestra musculatura, para continuar mejorando el rendimiento.

6.-Desayuna fuerte y cena ligero

El desayuno debe aportar un 30% del total de las calorías consumidas en un día. Debemos de tomar los tres tipos de macro nutrientes: carbohidratos, proteína y “grasas sanas”.Un ejemplo de desayuno equilibrado sería 250ml de leche con 80g de cereales integrales o muesli, batido de proteína de 30g o bien una tortilla de 4 claras y una yema y 50g de frutos secos

7. Los ejercicios básicos consumen más calorías

Los ejercicios básicos ( preses, sentadillas, arrancada, prensa…) te harán consumir más energía y por tanto quemarás más calorías, ya que intervienen más músculos por ejercicio y reclutan mayor numero de fibras musculares. Deben ser tus ejercicios preferentes en tu rutina semanal

8. Entrena más tus piernas

Para muchos las piernas es la asignatura pendiente año tras año, se olvidan o les da pereza entrenarlas, grave error, no solamente te da una apariencias más estética y compensada, también te ayuda a aumentar tu metabolismo y a quemar más calorías, ya las piernas están formadas por los músculos más grandes del cuerpo, y para entrenarlas se necesita utilizar una gran cantidad de energía.

9.- Reduce la ingesta de carbohidratos y aumenta las proteínas.

Un método infalible es bajar nuestro consumo de carbohidratos y saber el momento del día en que se pueden consumir. Se deben tomar carbohidratos tan solo en el desayuno y en la comida principal antes del entrenamiento, también se pueden tomar carbohidratos simples ( una barrita energética) justo antes del entrenamiento, a mitad de entrenamiento o nada más terminemos el ejercicio. El resto del día preferiblemente se anulará de la dieta cualquier tipo de carbohidratos ( pan, pasta, arroz…)

10.- Descansa correctamente

Cuando el entrenamiento y la dieta es cada vez más exigente y estricta es fundamental respetar las 7 u 8 horas de sueño diarias. Si no estamos descansados, no recuperaremos bien de un día para otro, al mismo tiempo nuestro metabolismo graso se hará menos eficiente, quemando menos calorías. El secreto de asimilar el entrenamiento y por tanto mejorar tu rendimiento físico, es la recuperación. Sin descanso no hay mejora.

11.- Bebe agua

Es recomendable beber al menos 3l de agua al día, tus células y por tanto todo tu organismo necesitan una buena hidratación para realizar todas sus funciones correctamente y de un modo eficaz. Estudios recientes demuestran que beber 0,5l de agua nada más despertar ayuda a quemar con más facilidad la grasa.

12.-Engaña a tu cuerpo y sáltate un día la dieta.

Cuando llevamos un tiempo con restricciones calóricas nuestro organismo como método de autodefensa se ralentiza, para guardar la poca energía que dispone quema mucha menos grasa. La solución a este inconveniente es “engañar o sorprender” a nuestro cuerpo, saltándonos la dieta en una comida, consumiendo más calorías y sobre todo más carbohidratos, así volveremos a aumentar nuestro metabolismo basal haciendo y quemaremos con más facilidad la grasa.

13.-Ponte un objetivo

Si ves el objetivo es más fácil llegar a él. En fitness como en cualquier otro deporte es imposible mantenerse al 100%, todo el año por tanto hay que tener una fecha en la que queramos vernos en plena forma, con nuestra máxima definición, es muy aconsejable, medirse los perímetros musculares y los % grasos para tener datos objetivos de nuestro progreso. Hacernos una sesión fotográfica dicho día también nos motivara y pondremos un punto de partida para compararnos con nosotros mismos respecto años anteriores o próximas temporadas. Después de este día tomate varias semanas de descanso y olvídate un poco de la dieta, te lo habrás merecido.

14.- Prohibido dulces, bollería, fritos….

Hay que evitar a toda costa la comida basura o fast-food ( hamburguesas, perritos calientes, pizzas…) al igual que todo tipo de dulces o bollería industrial, lo único que nos aportan son una gran cantidad de calorías vacías, que para nada nos aporta energía útil.

15. Se constante y estricto tanto en el entrenamiento como en la dieta

No hay que engañarnos, es tarea muy complicada llegar a tener un cuerpo definido sin una disciplina diaria estricta, la dieta es casi o más importante que tu entrenamiento, así que de nada sirve hacer tres o cuatro días semanales dieta , si luego nos pasamos dos días comiendo todo tipo de comida basura. Hay que mentalizarse y cambiar por completo los hábitos alimenticios y ser constante, hasta el día en que te hayas marcado tu objetivo de “mejor momento de forma”.

16. Reduce la sal

No añadas sal a tus comidas, los alimentos ya tienen la sal que necesitas y no hace falta que aumentes esa medida, ya que a parte de subir tu presión arterial , retiene líquidos, algo que pretendemos evitar para marcar tus abdominales.

17. Supleméntate

Cuando tienes un desgaste físico muy por encima al de una persona sedentaria y además tienes restricciones calóricas, necesitas suplementación nutricional, nos ayudará a recuperarnos de nuestros entrenamientos más exigentes, evitando posibles lesiones musculares e incluso anemias. En este periodo de definición la suplementación que te ayudará a recuperarte antes, no perder tejido muscular y perder más rápidamente grasa son: multivitaminicos, L-Carnitina, proteínas y aminoácidos, L-Arginina y L-Glutamina.
Hay que aclarar que estas ayudas ergogénicas no son para nada sustancias dopantes, ya que no perjudican tu salud y se obtienen de productos naturales.

18.Cardio en ayunas

Nada más levantarte tu nivel de glucógeno muscular esta más bajo que en cualquier momento del día, así que hacer un entreno de 30´a 1h de ejercicio aeróbico en ayunas , obligará a tu organismo a obtener la energía necesaria del metabolismo de las grasas, esto es un método comprobado científicamente que te ayudará a marcar tu abdomen mucho antes, merece la pena probarlo.

19.Lee las etiquetas

Es muy importante saber que tipo de nutrientes y calorías tiene cada alimento, para ello debes fijarte siempre en el etiquetado de todos los productos de tu compra. Lo primero en que debes mirar son la cantidad en gramos o ml. y las porciones por envase, la cantidad de calorías y la cantidad o porcentajes de los nutrientes, para definir lo ideal sería: Grasas: entre 1 %- 5%, Proteína: 60-70%, Carbohidratos: 20-30%. También es imprescindible distinguir entre carbohidratos complejos y simples o azucares ( glucosa, fructosa o lactosa), estos últimos se metabolizan muy rápidamente pegándose inmediatamente a nuestro tejido adiposo, al no ser que los tómemelos a mitad o después de un entrenamiento, ya que las reacciones químicas de nuestro organismo estan aceleradas y lo convierte en energía inmediatamente.

20. Aprovecha el fin de semana

Generalmente en el fin de semana es cuando más tiempo libre disponemos y es perfecto para realizar entrenamientos aeróbicos extensivos como carrera continua, ciclismo o natación. Podemos hacer entrenamientos entre una hora y 4 horas de duración dependiendo del deporte que elijas. También aprovecha para descansar y dormir más que entre semana, así empezaras la semana siguiente recuperado y con más energía.

21. Evita el alcohol y bebidas gaseosas

El alcohol es tu peor aliado tanto para tu entrenamiento como para perder tu tejido adiposo, tiene una gran cantidad de calorías vacías e intoxica tus músculos haciéndolos menos eficaces.

22. Búscate un compañero de entrenamiento

Si tienes un amigo que coincida con tu horario de entrenamiento y tenga un nivel similar al tuyo, proponle de entrenar juntos y seguir los dos estas pautas de entrenamiento y nutrición, él será un gran apoyo en los momentos más difíciles, te empujará a entrenar cuando menos ganas tengas, y tu motivación aumentará positivamente

Siguiendo estos consejos entre 6 y 8 semanas obtendréis unos resultados sorprendentes, mejorando vuestro físico y logrando un cuerpo realmente definido, ahora bien, debemos estar mentalizados y tener una gran capacidad de sacrificio, merece la pena intentarlo, es muy gratificante cumplir con tu objetivo y aunque realmente sea costoso llegar a él, luego valoraras más todo el trabajo realizado. También obtendrás una larga lista de beneficios que te aporta el deporte, el ejercicio físico para tu salud física, mental y emocional.

Van Halen

Van Halen es una banda  de Hard Rock, llamada así por los hermanos Eddie Van Halen  y Alex Van Halen (guitarrista y baterista respectivamente).

El primer álbum de la banda, van halen de 1978 es ampliamente considerado como un hito en la historia del rock. Con este primer estreno, la banda se estableció como un líder en el emergente y desafiante mundo hard rock de los EE.UU. En particular, el guitarrista de la banda, eddie van halen, se hizo rápidamente famoso gracias a su técnica y sensibilidad musical. Hoy en día es considerado como uno de los guitarristas de rock más innovadores e influyentes; otros de los rasgos distintivos del grupo en su etapa considerada más clásica, era el estilo versátil y autoparódico de su cantante david lee roth, conocido como «Diamond» Dave.

De 1978 a 1998 la banda editó 11 álbumes (todos ellos estuvieron entre los 20 mejores de billboard). La banda ha vendido más de 70 millones de álbumes mundialmente y ha recibido varias nominaciones a los grammy, ganando uno con el álbum «For Unlawful Carnal Knowledge» en 1991. Van Halen figura en el libro guiness con la mayor cantidad de Nº 1’s en la lista de rock de billboard. Según la asociacion de la industria discografica de los estados unidos.

Chris Angel

Criss es el menor de tres hermanos y desde los 7 años comenzó a interesarse por la magia, después de que su tía Stella le hiciera un truco de magia. A los 13 años hizo su primera actuación pagada donde ganó 15 dólares. A los 19 años ganaba 3.000 dólares por semana actuando en shows para niños y en clubes nocturnos.

En el 2001, hipoteca la casa de su madre para producir el programa de televisión mindfreak , en el cual invierte US$ 300.000 dolares. Un año después tiene utilidades por 4 millones de dólares y una gran fama como descubridor del truco del «abrillantado permanente». El programa se presenta en varias cadenas televisivas como ABC,TBS de japón y otras más. Sus actos de magia se caracterizan por realizarse en espacios públicos, como la calle y utilizando elementos comunes.

En el año 2003hizo un especial de televisión llamado Supernatural.

El 20 de julio del 2005 se estrena su nuevo programa «Criss Angel Mindfreak» en A&E Entre algunos de sus actos mostrados en el programa Criss ha hecho actos de escapismo, ha levitado, ha caminado sobre el agua, ha hecho levitar a personas en la calle y ha sido colgado desde un helicóptero en movimiento afirmado solo con ganchos en la piel de su espalda. Sus hermanos y madre aparecen regularmente en su programa.

Ha ganado el premio Merlín entregado por la asociación internacional de magos los años 2001,2004,2005 y 2008; ha sido el único mago en ganar el premio cuatro veces.

Fue nombrado Mago del Año por la Academia de artes mégicas (AMA) en un evento de prensa en el Magic Castle de Hollywood

En julio de 2008 realiza su primer truco transmitido en vivo a través de la cadena A&E y de su sitio de internet, fue el primer capítulo de su cuarta temporada titulado Building Implosion Escape.